Bliv en bedre løber og minimer risikoen for skaden ved hjælp at styrketræning:

HVORNÅR: 20. september 2022 kl. 18:00 til 20:307

HVOR: Herning Atletikstadion, H. P. Hansensvej 6 (indgang via Nørholmvej), 7400 Herning, Danmark

HVEM:
Udøvere, begynder, letøvede, øvede
Trænere, begynder, letøvede, øvede

Få de bedste styrkeøvelser for dig som løber og lær at kombinere din løbetræning med funktionel styrketræning ✋
Du får både teoretisk og praktisk viden om, hvordan du i din træning inddrager funktionelle styrkeøvelser og skadesforebyggende træning, så du bliver en bedre løber 🏃‍

I alt 20-30 forskellige øvelser og variationer under 3 temaer: benstyrke, core og balance. Øvelser som kræver et minimum af udstyr og som derfor let kan indrages i din personlige træning eller træning med løbeklubben💪

På workshoppen 
✔ Arbejder vi praktisk med styrkeøvelser, som specifikt kan hjælpe dig til at blive en bedre løber.
✔ bliver du motiveret og får inspiration til øvelser, som du kan bruge i din egen træning.
✔ får du viden om, hvordan din krop reagerer på styrketræningen og på sigt påvirker din løbepræstation

Du kan deltage uanset dit løbeniveau, i øvelserne tages der højde for løbernes niveau.

Aftenens program (ca.)
18.00-18.30: Velkomst, intro og teoretisk baggrund.
18.30-18.45: Opvarmning
18.45-20.00: Styrkeøvelser i praksis
20.00-20.30: Opsamling og spørgsmål

Praktisk 
👟 Mød omklædt i løbetøj efter vejret og medbring evt. skiftetøj. Der er IKKE tid til bad.
💧 Medbring skriveredskaber til noter og drikkedunk til det praktiske.
Underviser 
Henrik Johansen. Fysioterapeut og instruktør på DGI og DAF’s løbetræneruddannelse.

Det er Bevæg dig for livet – Løb i samarbejde med HGF Herning, der står bag workshoppen.